まりなさん
毎日やることがたくさんあって、気がつくと夕方…！「あれもこれも終わってない〜！」って焦っちゃうこと、ありませんか？そんな時は、ちょっとだけ立ち止まって、お気に入りのマグカップでお茶を淹れてみるのがおすすめです☕️
まりなさん
私も昔は「休む暇があったら作業しなきゃ！」って思い込んでたんですけど、頭がいっぱいだと結局ケアレスミスが増えちゃったりして…（汗）。だから最近は、この「5分リセット」を大事にしています✨
3-Step Reset
5分でOK
気持ちがほぐれる 3つの小さなステップ
1
スマホを机の上に「画面を下にして」伏せる
通知の光を見ないだけで、頭の中のざわざわがすーっと静かになります。
2
温かい飲み物の香りを胸いっぱいに吸い込む
ほうじ茶やハーブティーの湯気を深く吸うと、身体の緊張がふわっとほぐれます。
3
肩の力を抜いて、ふーっと息を長めに吐き出す
窓の外の雲や木々をぼーっと眺めながら、自分だけの静かな時間を味わいます。
まりなのおすすめ気分転換カード☕️
10分のプチ散歩
近所の空を見上げるだけで気分スッキリ
季節のお茶
今日は香ばしいほうじ茶気分
まりなさん
5分お茶を飲んだからって世界が終わるわけじゃないですし、むしろ頭がすっきりしてその後の作業がサクサク進むんですよね。不思議！あはは🌸
今日も一日、よくがんばりました！
「全部を完璧にやろうとしなくて大丈夫。今日できた小さなことに『はなまる』をあげて、今夜はあたたかいお風呂に入ってゆっくり休んでくださいね🌸」